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哪些儿童食品要尽量少吃?这4种食物需引起家长注意!

发布时间:2020-11-03 16:12:04 | 来源:未知 浏览次数:

  父母们总是很乐意在孩子身上花钱,希望能把最好的全部都给孩子,尤其是在吃的方面好不吝啬。很多生产商就是抓住家长的此心理,把食品制作成儿童专用食品,如儿童酸奶、儿童酱油或儿童奶酪等,受到很多家长青睐,认为这种食物更健康更营养。其实不然,做家长没有好好甄别,不仅浪费金钱,而且影响孩子身体健康。

  哪些儿童食品尽量不要吃?

  1、儿童酱油

  大家都知道儿童不能吃盐,但现在市面上出现一种低盐低钠的儿童酱油,其实并没有宣称的那么好。儿童不能吃盐是为了控制钠摄入,酱油中的钠并不比盐中的含量少。每10升酱油中的钠含量小于12毫克才能真正成为低钠低盐的,国家根本没有儿童酱油的相关产品标准,其实都是商家的噱头。一岁以内的孩子不能加任何调味品,如盐、糖和酱油。一岁以上的孩子不能吃太多盐;食品中的钠已经满足孩子生长发育需求;两岁以上的孩子可以跟大人一起吃饭,但要注意饮食清淡。

  2、儿童酸奶

  市场上的儿童酸奶琳琅满目,各种品牌,各种味道的都有,简直让小朋友听不下来。但万万不能选乳饮料,其中有大量糖类,会增加患上龋齿以及肥胖症风险。家长给孩子购买酸奶时要看一看成分表,凡是含有白砂糖乳糖、半乳糖、蔗糖和麦芽糖,还有含葡萄糖、蜂蜜以及浓缩果汁的都不能买。另外也要仔细看一看其添加剂,添加剂越少越好。购买酸奶时配料表的第1位需是生牛乳,并不是脱脂乳粉或复原乳等。国家标准纯酸奶蛋白质含量每100克不能少于2.9克,尽量选择无糖或少糖的添加剂,越少越好。

  3、儿童奶酪

  有很多小朋友喜欢吃儿童奶酪,其中的含钙量远远超过牛奶。一岁左右的孩子可少量的尝试奶酪,虽然奶酪中含钙量比较高,但孩子的钙摄入不能完全依靠奶酪,每天吃20~30克即可。因为儿童奶酪中含有大量饱和脂肪酸,易引起身体肥胖。不要给孩子购买再制干酪,这是以天然奶酪为基础,经过二次加工,然后加入食用香精、乳化剂和防腐剂制作而成的,虽然口味很好,但添加剂有很多。需选择天然的奶酪,其主要成分是羊乳和牛乳,还要注意是高钙低钠的,配料表越短越好。

  4、儿童果汁

  一部分小宝宝不喜欢吃水果,因此家长会给孩子制作各种果汁喝。但果汁根本不能给一岁以下的孩子提供营养价值,反而会增加患上龋齿和肥胖症风险。一岁以上的孩子也不能喝太多果汁,其提供的营养价值远远不如新鲜蔬菜水果。即使自己鲜榨的果汁也不能喝太多,因为含糖量高且膳食纤维流失。市面上的儿童果汁,一般是在果汁基础上加了水添加剂和白砂糖制作而成的,几乎没有任何营养。

  温馨提示

  以上4款儿童食品尽量少给孩子吃,不要看到儿童两字就直接购买,其儿童产品并没有人们想象的那么好。若想要儿童健康,最好的方法是均衡摄入营养、多参加户外活动和有充足睡眠。

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