妊娠反应又叫做早孕反应，指的是在妊娠早期孕妇出现的呕吐、恶心、怕冷、困倦等一系列不适反应。有些孕妇妊娠反应比较严重，孕妇会感觉特别难受，对于胎儿的生长发育也会产生不良影响。接下来就让我们一起来了解一下，到底该如何缓解孕早期的妊娠反应。

　　孕妇孕早期妊娠反应该如何缓解呢?

　　1、多多休息

　　女性在怀孕初期会出现一系列不适的早孕反应，这是正常的生理情况。想要让孕妇舒服一些，就得多多休息，不要再做一些比较重的体力活动或者脑力活动。本身孕妇身体就非常的虚弱，再加上妊娠反应的影响，如果这个时候不好好休息，不仅身体上会出现不舒服的情况，心理上也容易出现问题。

　　2、注意情绪的释放

　　有些女性一听自己怀孕了就感觉非常紧张，生怕自己在生活中有哪些事情没有做好，平白无故给自己非常大的压力。而且在这个特殊的时期，孕妇体内激素水平发生变化，会出现内分泌失调的情况，进而会影响到孕妇的情绪。压力加上一些负面情绪，会使得本身就感觉不舒服的孕妇更加的难受，这个时候必须要学会合理的排解自己的负面情绪，多做一些自己感兴趣的事，多想一些会让自己开心的事，不要陷入情绪的漩涡当中无法自拔。

　　3、吃得清淡一些

　　本身女性在孕早期就会出现孕吐等妊娠反应，如果这个时候吃的特别的油腻，会让孕妇吐得更严重。千万不要吃太多大鱼大肉，补充营养，也得找到正确的方法，要注意营养的搭配，荤素结合才是正确的选择。这个时期要吃得清淡一些，如果特别油腻，会让孕妇的孕吐反应更加严重，反而不利于营养补充，让孕妇出现营养不良的情况。

　　4、居住环境要良好

　　好的环境能够带给人好的心情，孕早期孕妇的心情非常重要，关系着孕妇妊娠反应的严重程度。如果所处的环境非常的脏乱差，不仅不利于孕妇的身体健康，还会让孕妇的心情不好，不适的症状更加严重。要注意环境卫生问题，注意清洁，选择自己喜欢的家居产品，多养一些能够让自己心情变好的绿色植物。多通风，保证室内空气清洁，减少病菌的滋生，让孕妇更加的健康。

　　以上便是缓解孕妇妊娠反应的几个方法，可以缓解孕妇的不适，让孕妇舒服的度过这个时期。轻度的妊娠反应可靠这些方法来调理，严重的妊娠反应就得去医院就医，让医生来处理，以免影响到腹中胎儿的健康。