随着现在交通运输的发达，秋葵在菜场也可以说是随处可见，它那绿绿的颜色，看上去就给人非常健康的感觉。但是很多人对于秋葵还很陌生，不知道秋葵的好处在哪里。秋葵的做法有很多，可以当做配菜和其他的食材一起搭配，也可以直接凉拌秋葵，口感也非常好。秋葵所含有的氨基酸、维生素、钙元素这些成分都非常高，因此对身体的健康非常有利，这也是现在越来越多的人喜欢吃秋葵的原因。

　　吃秋葵的好处有哪些呢?

　　1、预防贫血

　　对于有贫血倾向的人群来说，可以适当的多吃一些秋葵。因为秋葵里面的铁元素含量非常高，这对于贫血的人来说是非常好的帮手，多吃秋葵能够有效的预防贫血。

　　2、降血糖

　　吃过秋葵的人都知道，秋葵切开的时候会有很多粘液。很多人会将黏液清洗干净，但是要知道，秋葵中这些粘液对于降血糖可是有很大帮助的。因为秋葵中的黏液有水溶性果胶和粘蛋白。它们可以减缓身体对于糖分的吸收，有效的促进体内胰岛素的释放，从而起到降低血糖的作用。因此，秋葵是一种非常适合糖尿病患者食用的蔬菜。

　　3、保护视力

　　对于老年人和学生族来说，他们非常适合吃秋葵，因为秋葵中含有的维生素A，对于眼睛视力的保护有很大的帮助。另外秋葵里面含有的多样聚糖和果胶，是可以帮助缓解眼部疲劳和恢复视力的，因此长期用眼过度的人非常适合吃秋葵。

　　4、延缓衰老

　　很多女性特别喜欢吃秋葵，因为秋葵有延缓衰老的作用，这都是因为秋葵中所含有的一种特殊成分——黄酮。人体内会有很多游离的自由基，是导致人体衰老的有害物质。而黄酮可以有效吸取人体内有害的自由基，从而起到延缓身体衰老的作用，可以帮助肌肤恢复光泽和弹性。

　　秋葵适合哪些人吃?

　　秋葵是人人都可以吃的一种蔬菜，这是因为秋葵算得上是钙含量非常高的食物，它的钙含量甚至超过了牛奶。因此对于小孩、孕妇和老年人来说尤为适合，这一类人群可以多吃一些秋葵，可以帮助他们起到良好的补钙作用，从而预防各种骨骼问题。但是要切记，秋葵属于比较寒凉的食物，在食用秋葵的时候一定要控制好量，不然容易引起腹泻的情况。

　　吃秋葵的好处特别多，其烹饪的方法也非常简单。营养价值也非常高，除了这些好处，吃秋葵还能够有效的帮助身体提高免疫力和抵抗力，对身体来说是非常友好的食物。但一定要控制好食入的量，避免过量食用，适得其反了。