备受关注的武汉马拉松距离开跑不到1个月了，不少选手抓紧时间训练备战。连日来，楚天都市报记者从江城多家医院了解到，近来多位市民因训练不当受伤。专家提醒，在备战“汉马”的过程中，要提前了解自己的身体情况，并有计划的科学训练，切勿逞强。

　　25岁的女孩孙丽(化名)第一次报名“汉马”，并幸运中签半程马拉松。比赛在即，她给自己制定了一套“强化训练方案”，每天早晚各跑10公里，再去健身房进行力量训练。进行一周后，上周孙丽和朋友去东湖绿道拉练长距离跑步。“当晚回去肚子疼得厉害。”孙丽说，开始以为是跑岔气了，但休息一晚后仍没有好转，躺在床上不能动。家人赶紧将其送往武汉市汉阳医院，经诊断其黄体破裂，腹腔内有大量积血，该院妇科主任余桂梅教授立马为其手术，经救治目前已转危为安。余桂梅教授说，黄体为排卵后由卵泡迅速转变成的富有血管的腺体样结构，孙丽由于长时间的剧烈运动导致其破裂，如果抢救不及时，还有可能危及生命。

　　昨日，楚天都市报记者从武汉协和医院、武汉市普爱医院、武汉亚心医院、汉阳医院多家医院门诊了解到，急诊、骨科、心内科近来均接到因备战“汉马”训练不当导致身体出问题的市民，还有十余人入院治疗。

　　武汉亚心医院心功能科刘鸣主任说，长跑比赛中出现猝死，最主要是心源性猝死。看起来比较健康、但存在潜在心脏疾病的年轻人则更容易因不知情而“中招”，再就是平时很少规律锻炼，突然参加长时间、高强度的运动，严重的后果就是运动性猝死。他建议，参加马拉松赛长跑的人，在参加比赛前一定要到专业医院进行运动前体检。主要是以心肺功能为主的体检，最好做一个平板运动负荷实验。

　　汉阳医院骨一科主任陈东博士表示，备战期间要量力而行，切勿盲目加量训练。离比赛还剩十多天时，可适度加强训练，但不可勉强。赛前三天左右，运动量要降低，同时保持训练强度，让身体机能保持良好的状态。开跑前要做好热身，通过5-10分钟的慢跑达到微微出汗状 态 即可，让全身关节活动开。

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