秋天天气虽然会逐渐的变凉，但是初秋时候的温度还是挺高的，炎热的天气下，无法避免不流汗的情况，流汗后头发就容易油，而有很多的女生在感觉头发有一点油的时候就想要洗头。频繁的洗头容易导致头发越来越油，还可能出现脱发问题，所以通常不建议经常洗头。频繁的换洗发水也会使头发变油，并且出现头皮屑。

　　有哪些方法可以帮助改善头发出油问题呢?

　　1、选用正确的洗发水

　　每个人的肤质有所差距，油性皮肤的头发很容易出油，而干性皮肤的有时候一周可能都不会出油。对于油性皮肤而言，只有经常的洗头才能让头发一直保持干爽，而为了避免频繁洗头，这时就可以选择适合自己头皮的洗发水，比如无硅油洗发水，来减少对头皮的刺激，避免刺激到皮脂腺，分泌油脂从而导致头发出油。而且洗发水最好不要经常的换，一直坚持使用一种比较好，经常换可能会对头发造成影响。

　　2、洗头的水温要合适

　　有的时候可能会用到冷水洗头，太冷的水刺激头皮后会增加油脂的分泌。平时洗头的时候，一定要注意水的温度，最好是让头皮感到最舒适的那个温度，不宜过冷，也不宜过烫。秋天的天气不冷也不热，所以为了水的温度不刺激到头皮，不想头发越来越油的话，在洗头的时候要选择合适温度的水。

　　3、每天的睡眠时间要充足

　　大家应该都知道，经常熬夜容易导致内分泌失调，不仅是会出现头发出油、脸部出油的问题，还容易导致脱发。我们在生活中的作息时间要规律，每天充足的睡眠，对身体有好处，避免熬夜可以减少很多疾病问题的出现，你的大脑也能得到好的休息。平时也可以坚持做一些体育锻炼，增强体质的同时来控制内分泌的状况，避免内分泌失调的出现，从而减少头发出油和脱落的现象出现。

　　秋天头发爱出油的人，就要参照上面这几点，选择适合自己的洗发水，洗头的时候要避免水温太冷或太烫，养成好的生活习惯，每天保证有充足的的睡眠时间。除了这些还要多注意自己的饮食健康，以清淡营养的饮食为主，少吃辛辣油腻的饮食，从各个方面来改善头发爱出油的问题，让头发一直保持清爽。