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女人养生美容之道 推荐4款美容养颜食谱

发布时间:2016-10-06 13:31:59 | 来源:未知 浏览次数:

  排毒养颜是每个女性都必须做的功课,内调要比外养好,只有从身体内部调养起,身体面容才会焕发新的活力。今天小编要来介绍款排毒养颜食谱,让你觉得好吃也好看。

  一.冬瓜莲子排毒粥

  材料:

  大米2杯,莲子50克,冬瓜200克,姜丝,葱花、盐各少许。

  做法:

  1、大米、莲子洗净,冬瓜去皮切丁备用;

  2、锅中放水将大米和莲子一起放入锅中煮熟;

  3、然后另起一锅,将冬瓜与姜丝同放入锅中,加盐调味,大火煮;

  4、煮至冬瓜熟软倒入粥中;食用前撒上葱花。

  功效:清热排毒兼宁神定心,提升脾胃功能。

  二.西芹芦荟

  主料:

  西芹250克,芦荟50克,虾米20克,柿子椒10克,油、盐适量。

  做法:

  1、西芹洗净,切成块,放入油锅内烧熟;

  2、虾米也同入锅内烹调;

  3、芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上;

  4、西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。

  功效:排毒养颜还瘦身。芦荟的叶肉肥厚,纤维素含量高,且低热量,又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料,润肤美白。西芹其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质;其性凉、味甘,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。

  三.红枣木瓜银耳汤

  材料:

  木瓜1个、银耳一朵、红枣8粒、冰糖

  做法:

  1、木瓜去皮切块;

  2、银耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小朵;

  3、红枣提前泡一会清洗干净;

  4、把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖

  功效:红枣可以补血补气,银耳则有养胃、止渴、清热、补脑、养颜、补钙,而且对消除法令纹特别有效。

  四.木瓜红枣炖雪蛤

  材料:木瓜一个,雪蛤5克,红枣5个,冰糖适量,姜片2片

  做法:

  1、雪蛤提前泡一夜,把杂质去掉,洗干净,红枣洗净。

  2、小锅内放水,放几片姜片,水开后放入雪蛤焯一下水,这样可以去腥。

  3、重新换水,把雪蛤炖20分钟。

  4、炖雪蛤的时候,就可以处理木瓜哈,

  5、木瓜平放,从肚子的三分之一处切开。

  6、去掉里面的籽,动作要轻,不要把木瓜穿透。

  7、把炖好的雪蛤,连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中,放红枣和冰糖,盖上木瓜的盖子,放蒸锅里面蒸15分钟即可。

  功效:一款很经典的滋补美容养颜甜品,尤其适合女性朋友哦。雪蛤是灰白色的,经过浸泡后变得雪白雪白的,并晶莹剔透,炖好后吃到嘴里很滑嫩清润,配上木瓜的清甜和红枣,味道特别棒。

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