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节食减肥容易反弹 带来3大危害不可轻视

发布时间:2019-12-23 17:15:02 | 来源:未知 浏览次数:

  一提到要减肥,大家肯定首先想到的是要少吃饭,那么进一步就会想要通过节食的方法来进行减肥,也有很多人明明那节食减肥的危害很大,但依然无法放弃这种减肥方法,因为它是能够在短期内看到减肥成效的一个好办法。但是节食减肥真的好吗?今天我们就来聊一下节食减肥的危害。

  节食减肥的危害有什么?

  1、节食减掉的是肌肉和脂肪

  虽然节食减肥很容易在短期内看到体重的数字在变小,心中的成就感满满,看到了变轻的自己内心无比欣喜。但是通过节食减肥虽然变轻了,但并不是因为身体的脂肪变少了而减重,是因为体内的水分和肌肉不断流失才使身体变轻。以这种方法达到的减重目的,虽然看起来会瘦一些,但是毫无美感,因为身体的肌肉在不断的变少,而身体肌肉含量的变少也会直接影响新陈代谢能力,这样也会使身体脂肪的代谢受到影响,因此节食减肥并不能达到真正的减肥目的,而且可能会影响身体的健康。

  2、瘦下来后反弹很严重

  节食减肥的一个非常严重的后果就是反弹,因为在节食的过程中身体的热量摄入非常少,从而使身体的细胞会处于一种过度饥饿的状态,而此时身体有自己的调节功能,身体的新陈代谢会降低。身体一旦适应了这种状态,如果日后瘦下来想要吃一顿热量较高的食物时,就要非常慎重了,吃了就会很容易堆积脂肪,会出现反弹的情况,而且可能会比之前的肥胖情况更加严重。

  3、容易诱发疾病

  广告从某种意义上来说,减肥不仅是为了变美,更重要的是肥胖会使人的身体出现很多的疾病隐患,瘦下来可以更健康。但是如果选错了减肥方式不仅不能让身体越来越健康,也可能会诱发很多疾病。节食减肥就会诱发厌食症或者肠胃疾病,如果长时间的节食,身体可能会认为你不需要食物,因此就会产生厌食症,而肠胃疾病也是由于日常的饮食不规律或者暴饮暴食导致的。

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