有一张小巧秀气的巴掌脸是每个女生的梦想。但是，如果是圆圆的脸，再加上厚厚的双下巴，那就算苗条，也会给人大胖子的第一印象。那么，如何快速瘦脸和下巴?下面就为大家介绍几种常见又有效的方法，大家一起学起来。

　　冷水紧致瘦脸

　　早晨起床，就可以利用洗脸的时候，给自己瘦瘦脸，先拿洗面产品用温水洁面后，在改用冷水洗脸，可以刺激脸部血液循环，收缩毛细孔，使皮肤更加紧实。注意尽量不要用脸帕之类的摩擦脸部，只要轻轻的抹掉脸部水就好，或者轻拍等它自然干。

　　水乳按摩瘦脸

　　洁面后，先使用收缩水或爽肤水，轻拍直至皮肤全部吸收，在搽滋润霜的时候，给你的脸部稍微按摩一下，让其吸收的更快，还有瘦脸功效。下午的时候抽一点来做做脸部小动作吧，放松因为工作一天而僵硬的脸部肌肉，可以用嘴型用力读出“aoeiu”这几个面部表情，能有效锻炼到面部肌肉，使脸部线条更有型。

　　勤做瘦脸操

　　晚上睡觉前，花几分钟做做瘦脸操吧：先稍稍咬紧牙根，这时候咬肌就会出现在两边侧脸的下方处，用双手握拳，用关节处用力按压咬肌。这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚，使脸部更V。

　　张嘴瘦脸

　　微微张开嘴，用手掌手指托住下巴，将下巴尽量的往上提，同时保持自己的嘴不要被手掌的力量给闭上了。重复动作数次。这个动作能有效提升整个下巴，紧实下巴处的赘肉，特别是对有双下巴的人很有效。

　　睡觉时垫高枕头

　　熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。针对睡醒后的“包子脸”，大S曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡;二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

　　涂抹产品+按摩

　　首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分这就是要清除的赘肉。将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用以食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。当然空暇时间里，也不要忘记给脸做做辅助按摩，具体方法是先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手臂张开，左右手交替由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。坚持这样按摩，一个月之内就能收到明显功效。

　　淋巴按摩瘦脸操

　　从下颌顺着脖子向下按摩，给淋巴做预热。双手放置耳前，顺着脖子向下按摩直到锁骨处。双手三指放置额头中央点压按摩，顺势向下直到眼侧。用双手中指在眼周点压画圈按摩。从下巴处进行点压按摩，再至嘴角旁进行提拉，最后在人中两侧进行点压。一手托住下巴，另一侧手从侧面提拉至同侧内眼角下方。这是很好的瘦脸提拉动作哦!双手放置眼下鼻翼侧方的穴位进行点按，然后向侧面提拉。双手放置脸颊处进行点按，然后提拉至脸侧，顺势向下。

　　强化脸颊及嘴角肌肉

　　将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

　　强化下巴到颈部的曲线操

　　坐下后先挺直腰杆，眼睛闭上，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。然后嘴巴慢慢张开“啊” 地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要打直。 最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复程序约6次左右，如此有促进血液循环的良效。

　　按摩消除双下巴

　　现场的女观众觉得双下巴是最难瘦的，针对这个问题，现场的女观众咪咪马上就向大家推荐按摩手套。她说，使用有小颗粒的按摩手套很不错，因为每只手套都有小指头的颗粒可以用来按摩，而且只要3个步骤，就能使双下巴瘦下来。先推眉头;把手变成L型，然后从下往上推，推八下;再从上往下推，推八下。这个动作可以带动人体的淋巴结运动，达到瘦下巴的效果。