近日，中山的韦女士在一家美容院用了近2000元开了一个减肥套餐，主要通过拔火罐的形式，来达到减肥的效果，每隔一天去一次。结果肥没减成，皮肤长了水泡，伤口更是又热又痛又痒。

　　拔罐是我国传统的中医疗法，许多人尤其是中老年人对它都不会陌生，因为其操作简单、方便易行、效果明显，所以在历代沿袭，至今不衰。而近年来经过许多中医专家的研究发现，拔罐不仅可以治疗疾病，还可以减肥。于是市面上许多美容院都打出拔罐减肥的广告。但拔罐毕竟是一种专业的治疗手段，操作方法看似简单，其实有许多禁忌，如果不懂医术者随意进行操作，乱施穴位，还会适得其反，甚至造成危险。例如上文中的韦女士。

　　拔罐为何可减肥?可控制食欲和调节内分泌

　　专家表示，拔火罐减肥相对节食、药物、锻炼等减肥方法，能够辩证施治、调节整体、疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。

　　是怎么达到减肥效果的呢?专家解释，首先，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐以后，胃的排空速度减慢，胃不空了，自然就不会有饥饿的感觉，达到了控制食欲的效果。

　　其次，拔罐可调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高。在采用拔罐减肥时调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥的目的。

　　拔罐减肥有风险需谨慎

　　不过，专家提醒，虽然拔罐的好处很多，但尽量少拔火罐。因为拔火罐的局部会有较大动脉分布(如腹肌沟动脉、足背动脉搏动处)，由于吸力的作用，导致远端的组织出现缺血，甚至还会出现组织坏死。

　　特别是现在很多美容院拔罐减肥。如果不懂医术者随意进行操作，乱施穴位，还会适得其反，甚至造成危险。所以建议大家需要拔罐时，尽量选择正规的医院。

　　其实相对拔火罐减肥，饮食运动相结合减肥方法更科学更健康!来看看广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任怎么说。

　　减肥原则 能量消耗大于能量摄入

　　潘丹峰主任表示，无论何时，减肥都需要遵循一个原则：能量消耗大于能量摄入，这样才能分解、消耗储备在体内的脂肪。而实现这一目标，则需要两大方法配合：第一，饮食控制;第二，增加运动量。

　　减肥方法一：适当吃粗杂粮，增加饱腹感

　　饮食控制并不是一味地减少饮食，而是适当调整饮食结构。尽量避免在外就餐，逐步减少肉类、油脂类摄入，主食以粗杂粮如燕麦、荞麦面部分代替精米面，有时可吃一些有助易消化的粥，如杂粮粥，淮山玉米粥、燕麦红薯粥等等，这类食物与精细主食相比，含有丰富的膳食纤维，有利于保障消化系统正常运转。”

　　其次，多吃蔬菜、菇菌类等食物。还可以吃些魔芋制品，它不仅能量低、膳食纤维也很丰富。潘丹峰主任说膳食纤维除了有助于肠道蠕动外，还可以减少糖和脂肪在肠道的吸收，可降低血液胆固醇的浓度。

　　减肥方法二：坚持运动 消耗积聚脂肪

　　单纯饮食控制并不够，适当运动必不可少。“可根据自身的身体，选择一些适合自己的有氧运动。例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等，强度较大的运动。而年龄稍长的可散步、太极、广场舞等，运动强度不宜过于激烈。”

　　潘丹峰主任表示，当代很多年轻人情愿宅在家中打游戏、玩手机、看电视，也不愿外出运动，不仅无法减肥，也不利于身体健康。即使每天走三十至四十分钟，同样能消耗体内的能量。但潘丹峰主任也强调，减肥是一个长期的过程，需要坚持一个过程，只有连续坚持一段时间，才能把积聚在体内的脂肪消耗掉。