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月经期间做好这4件事 能促进经血毒素的排出

发布时间:2019-03-21 15:31:23 | 来源:未知 浏览次数:

  女性每个月都会经历月经,排除月经血液相当于排毒,但是在月经期间女性很脆弱,宫颈处于打开状态,抵抗力和免疫力下降容易让细菌和病毒入侵,在月经期间做好排毒方法,能够让子宫焕然一新。

  月经期间做好这4件事,能促进经血毒素的排出

  1、阴道上提活动

  随着年龄的增长,阴道会变得越来越松弛,每次月经期间,让左右脚站成内八字,两手交叉环抱在一起放在胸前,让阴道得到放松。首先要深呼吸慢慢的吐气,让下腹部凹陷下去,这样能够感觉到阴道往上提。然后再慢慢的呼气放松,反反复复5次即可。

  2、深呼吸、热敷

  当阴道和马桶垂直时就能促进月经血液的排出,坐在马桶上的时候应该慢慢的往前倾斜身体,让阴道有一定的斜度,然后把双脚的脚尖朝内深呼吸,把所有的力气全部集中在月经排出,反复做此运动就能够促进血液排出。如果月经血没有排出的话,可能是骨盆没有开,此时不妨使用热水来热敷眼睛,当眼睛温热时骨盆和身体就处于放松状态。

  3、改变不良的饮食习惯

  如果在月经期间摄入太多油脂、糖分及盐分的话,就会让月经血粘稠,排除月经时会增加子宫的力度,从而引起腹部疼痛。在月经前10天就应该注意饮食结构,不妨多吃一些黑色的食物,比如海藻以及黑芝麻、黑豆等。

  广告中医认为黑色食物能够控制肾脏以及荷尔蒙的运作,加快了血液循环的速度,防止出现痛经。不能吃脂肪量太高以及高糖分高盐分的食物,不然会让大量的胆固醇沉积,让血液变得更加粘稠。

  4、多为身体补充水分

  月经前三天身体会产生酵素,具有分解体内毒素的功效,同时把血液转化成弱碱性,帮助身体排毒,让皮肤变得更加润滑。在月经期间补充足够的水分,不能使用碳酸饮料来代替白开水。

  通过以上方法就能够帮助排毒,另外在月经期间身体是非常敏感的,可以多按摩涌泉穴以及足三里穴,就能够刺激新陈代谢速度,帮助毒素排出体外。同时能够调节植物神经系统,帮助扩张血管,促进了血液循环,加快了血液的排出,月经期避免同房或者吃辛辣刺激的食物。

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