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什么症状表示儿童缺钙了? 儿童补钙食补为佳

发布时间:2017-01-08 14:42:52 | 来源:未知 浏览次数:

  儿童时期是人一生中最重要的时期,这个时期打好健康的基础对孩子的未来非常重要。所以我们要及时的判断孩子是否缺钙,那么怎么判断儿童缺钙?

  怎么判断儿童缺钙

  1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

  2、容易出汗,冒汗,不是因为天气原因,就很容易出汗盗汗,这也是缺钙的症状;

  3、头发黄而稀疏,枕部有脱发圈,即后脑勺头发脱落,称为“枕秃”;

  4、比同龄孩子更晚出牙,甚至超过10个月都没有乳牙萌出;

  5、囟门闭合延迟,肌无力导致活动减少;

  6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同年龄阶段的孩子落后;

  7、各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝呼吸不畅,容易患气管炎、肺炎;

  8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振,营养不足可影响智力和免疫功能下降;

  9、部分湿疹也可能与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多汗。

  儿童补钙吃什么好

  丝瓜虾皮猪肝汤

  原料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食油少许。

  DIY:

  1、将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;

  2、起油锅,入姜丝、葱花炒香,再入猪肝,略炒,倒入虾皮和适量清水,烧沸后投入丝瓜,再煮炖3~5分钟即成。

  特点:味道鲜美,婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用,可防治佝偻病,并有利牙齿发育。

  虾皮炒菠菜

  原料:虾皮10克,菠菜400克,植物油25克,葱、盐适量。

  DIY:

  1、将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;

  2、将炒锅置于火上,放入油,待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;

  3、将菠菜放入,一同煸炒几下,再放入食盐等,炒匀即可。

  特点:此食谱含钙336.3毫克,适合于1~3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富,每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D,可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

  胡萝卜排骨汤

  原料:胡萝卜、猪排骨各250~300克,生姜2片,料酒、盐、葱、味精各适量。

  DIY:

  1、将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块;

  2、将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时;

  3、将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。

  4、可因宝宝的喜好添加其他作料,如加入米醋,汤中钙质更易被吸收。

  特点:猪骨肉香,胡萝卜烂,吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。

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