水果中含有丰富矿物质和维生素，能提高抵抗力和免疫力，促进食物消化。尤其是多吃应季水果可达到养生保健功效，可以多吃这几款。

　　春天适合吃的水果有哪些?

　　1、梨

　　梨中含有丰富维生素、葡萄糖柠檬酸和矿物质等，具有润肺止咳和润燥生津效果而且能滋养肠胃，特别适合春天发热和有内热的人群，可缓解肺热咳嗽，咽喉肿痛以及大便干结症状。另外梨也能清热镇静和降低血压，适合耳鸣和头晕目眩的高血压人群。除此之外梨中含有大量维生素和糖分，能促进食物消化，保护肝脏。

　　2、车厘子

　　车厘子中含有大量铁，能补充身体对铁的需求，促进血红蛋白生成，防止缺铁性贫血，同时可增强体质，达到健脑抑制功效。另外车厘子中营养价值丰富，能起到健脾和胃和调中益气的效果，可缓解消化不良及食欲不振。

　　3、菠萝

　　菠萝中含有的菠萝朊酶物质，可分解蛋白质，促进食物消化，消除身体水肿和炎症，加快血液循环，特别适合大量吃油腻食物和肉类的人，可防止脂肪沉积。另外菠萝中含有大量酶、盐类及糖分，具有利尿效果，适当吃能帮助降低血压，保护肾脏。除此之外菠萝也可达到补脾止泻和健胃消食功效。

　　4、杨桃

　　杨桃里含有大量纤维质，可达到生津止咳的功效，能快速补充身体所需要的水分，能把体内的酒毒和积热跟随尿液排出体外，可消除疲劳感。另外杨桃也能减少身体对脂肪吸收，帮助降低胆固醇和血脂，预防动脉硬化和高血压，保护肝脏，同时也可降低血糖。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃又被称为水果之王，这可以看出其营养价值有多高，猕猴桃中含有大量氨基酸以及矿物质和维生素C等。适当吃可达到美容养颜和提高抵抗力效果。

　　6、圣女果

　　圣女果中含有大量番茄红素和谷胱甘肽，能促进小孩生长发育，可增强抵抗力和免疫力，同时也能延缓身体衰老。

　　温馨提示

　　春天吃水果的时间尽量安排在上午10点或下午4点，能促进食物消化。饭后不能立即吃水果，非但不能促消化，反而引起便秘或胀气，尽量安排在饭后两个小时或饭前一个小时。水果中含有一些发酵糖类物质会腐蚀牙齿，吃了之后要及时漱口，防止引发龋齿。