欢迎您来到湖北新闻网! 湖北游记 湖北风情
当前位置: > 健康资讯 > 养生 > 超强排毒食物光滑你的皮肤

超强排毒食物光滑你的皮肤

发布时间:2017-01-08 14:37:00 | 来源:未知 浏览次数:

  吃什么排毒养颜?很多食物除了补充营养以外,还具有特殊的食疗功效,例如排毒养颜,合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生,呵护身体健康,还你光滑美丽的皮肤。

  想要皮肤好,就要做好排毒工作,最强的排毒食物是不二之选。高油脂、高热量、高糖分除了让你体重增加,还会让肌肤变得粗糙油腻,下面具来看看最强的排毒食物,让你美容同时不忘身体健康!

  最强的排毒食物——蔬菜类

  1、萝卜

  萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,肺部就能正常的排出毒素,生吃或拌成凉菜都可以。

  2、山药

  山药是多年生草本植物,含大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱、碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。并且山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  3、莲藕

  莲藕可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  4、绿叶菜

  绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少人体对污染物的吸收,促进它们从肠道排出,提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。所以每人每天至少应该吃半斤绿叶菜,如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

  5、香菇

  香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。还能提高免疫力,有效提高人体抗污染能力。

  6、黑木耳

  黑木耳富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

  7、洋葱

  不管紫色还是白色的洋葱,不管形状大小,它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素,有益肝脏与皮肤健康。并且洋葱有刺激气味,可刺激胃酸的分泌,对改善消化不良有明显效果。

  8、大蒜

  大蒜含有的硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、真菌和病毒均有抑制与杀灭作用,是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。

  最强的排毒食物——水果类

  1、雪梨

  雪梨中含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。并且雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。并且中医称白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。

  2、樱桃

  樱桃能帮助人体排除毒素以及去除不洁液体,同时对肾脏的排毒功能特别有效。而且樱桃还具有温和的通便作用。

  3、葡萄

  深紫色葡萄也具有排毒的效果,能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。而肝脏又是人体内重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。所以要多吃深色的葡萄。

  最强的排毒食物——其他

  1、燕麦

  燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

  2、百合

  百合能提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用前加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  3、银耳

  银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。是名贵的营养滋补佳品,同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  通过以上最强的排毒食物的介绍,皮肤不好的朋友们可以多多食用这些食物哦,不仅味道美味,而且还能让你拥有美丽的肌肤。

美国加州警方枪击骑车非裔男子 警方称其袭警扔枪

美国加州洛杉矶周一(8月31日)发生一起警察枪击非裔男子致其死亡事件,引发民众抗议。 据当地警方消息,南洛杉矶警察局的2名警员...

2020-09-02 09:58:40

IBM创建云端药物实验室 可远程设计新化合物

据报道,最新消息显示,IBM已经建立一个完全运行在云端的新化学实验室RoboRXN。这个实验室将人工智能模型、云计算平台和机器人结...

2020-09-02 08:42:22

本站所刊载信息及文章,不代表我站观点点击这里给我发消息

互联网违法和不良信息举报中心 网址:www.hbneww.com 湖北新闻网

免责声明:本站信息及文章,部分转载于网络,如果触犯了您的版权和利益,请及时发邮件给我们,我们查证后将在三个工作日内删除 邮箱:1153420304@qq.com