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如何克服自卑心理?掌握这5个心理小技巧可帮到你

发布时间:2019-06-24 15:05:07 | 来源:未知 浏览次数:

  自卑无疑是最让人讨厌的,总是有人因为自卑心理而错过很多成功的机会,自卑心理也成为很多人无法在人群中闪耀的绊脚石。

  那么我们该如何去克服自己的自卑心理呢?

  1、行为成就

  效能期望主要取决于过去发生了什么,以前的成功导致高的效能期望,而以前的失败则导致低的效能期望。所以多参加一些活动,使自己做的事情尽可能成功。从每一次的成功中树立起自己可以,能够成功的信念,给自己增加不差于别人的自信心。

  2、替代经验

  多去观察他人的事情的成败,可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响,但这种作用小一些。所以我们可以在观察别人做事情后的结果,如果失败了,想想自己可以成功,如果成功了想想自己也可以做到。

  3、言语上的夸奖

  当你尊敬的人,比如长辈,父母,老师等强烈认为你有能力成功的应付某一情境时,自我效能感可以提高。所以我们可以在尊敬的人面前多做一些能够让他们夸奖的事,平常做成功的事情也可以和她们分享,让他们给与你,你很棒的感觉。在这样的条件下,不断的树立起心中的自信感。

  4、情感唤起

  高水平的唤起可以导致人们在经历焦虑或者紧张的时候,降低自我效能感。也就是说在你曾经成功过,或者在观察别人怎样成功过,又或者在别人告诉你你能行的时候,这时候你做事情的自信心会增强,同时你会更有能够做成功的能力。

  5、学会调整自己的紧张情绪和恐惧心理

  不自信的原因除了自卑之外还有一个原因是不敢做,害怕。也就是缺乏勇气。一方面在害怕自己失败,一方面又害怕自己受到别人的嘲笑。恐惧是能够战胜的,没有人是完全自信,很多之所以变得越来越自信,是因为他们战胜了自己心中的很多次恐惧,已经熟悉了那样的场景。勇气,是一次又一次锻炼出来的。对于克服恐惧,可以从两个方面来克服,第一,越是害怕想要退缩的事情,越要去做,跟自己的惧怕心理对着来,你才能克服遇事就缩的惯性。第二,对于害怕不安的事情,不要再三犹豫,犹豫的时间越长,恐惧和担忧就越被放大,所以牙一咬,眼一闭就去做了吧

  希望本篇文章可以帮助你。同时你也要相信自己,相信自己能够做到。所以,勇敢的去克服心中的恐惧,不自信,然后向成功迈进吧!

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