生理期由于女性体内激素的影响，导致女性内分泌会出现紊乱的情况，这时就不免会出现皮肤发黄、暗沉、粗糙的问题，甚至会长出很多痤疮和青春痘。在生理期到来的这一周时间，皮肤一定要做好保养工作，接下来就让我们一起来了解一下。

　　生理期应该如何保养自己的皮肤呢?

　　1、不要做情绪的奴隶

　　生理期很难控制好自己的脾气，好像见了什么都想发火，也想动不动就和人吵架。这样的负面情绪是不好的，会容易是肝脏健康出现问题，肝脏是最大的解毒器官，毒素无法通过肝脏代谢排出就会残留在体内，久而久之就会使面部肌肤出现问题。所以生理期一定要控制好自己的脾气，多多关注自己喜爱的事，多走出户外跟人交往。

　　2、保湿很重要

　　无论在什么时候，都要保持保湿的护肤准则。如果皮肤缺水，面色就会变得很差，肤色也会暗沉发黄。生理期的时候，肌肤会更加的敏感，缺水的情况会更加的典型。所以生理期的时候护肤一定要注意保湿，并且使用敏感皮肤也能用到较为温和的保湿产品，否则敏感肌肤在生理期的时候会更加的敏感和脆弱，也容易受伤、发炎。

　　3、注意保暖

　　当女性身体变凉的时候，就说明女性的体内气血不足，表现在面部肌肤上，就会使皮肤变得苍白且暗沉。只有气血充足了，女性的肌肤就会变得越健康，并且这种健康的光泽美是由内而外散发出来的。女性处于生理期时，一定要注重保暖，尤其是现在寒冷的冬天，下半身特别是脚一定要穿暖了，足部受凉影响的可是整个身体健康。

　　4、泡脚

　　上文所说的女性千万不要受凉，其实在生理期的时候泡泡脚对于女性的皮肤状态的回升会有帮助。泡脚的时候，整个人的身体也会跟着暖起来，生理期的女性会感到异常的舒适，仿佛浑身都被温暖的阳光所包裹。并且泡脚的时候可以使脚部的穴位受到温热水的刺激，脚底的经络会畅通，整个身体的血液循环也会更加的通畅，毒素就会顺利的排出体外，就不会在人体内堆积，再表现在女性的脸上。

　　生理期女性一定要照顾好自己，注重保暖，加强营养，不要做伤害自己健康的事，小心会体现在脸部肌肤上。