子宫对于女人来说是非常重要的器官，保护好子宫就相当于保护了身体的健康，子宫健康促进体内新陈代谢，还有皮肤状态气色的改善，可见子宫对女人的重要性，那么如何保护好子宫呢?女人在工作中疲劳时吃什么可以 缓解疲劳?下面一起来看看吧。

　　如何保护好子宫?

　　1、坚持每日运动

　　平日里有运动的女人们，往往子宫更加的健康的。因为每天进行适当的运动，能够促进血液地流动，帮助提供宫缩的能力，让子宫更健康。所以说，女人们想要保护子宫的话，必须要坚持每日运动，比如说跳绳，游泳，坚持快走，都能够改善子宫的血液循环。

　　2、做好保暖工作

　　对于女人来说，受凉了对身体有极大的伤害。其中伤害最大的那就是子宫，因为子宫喜温怕冷，当身体内的寒气积累超多的话，就会侵袭子宫给其带来损伤。所以说，平日里要做好保暖工作，避免身体受凉，减少寒气入侵身体的机会。建议晚上八九点的时候，打半桶开水，等其温度降至40度的时候，将双脚放入桶中浸泡，这样子做热气会通过脚底进入到身体，再跟着身体循环进入到子宫里面，帮助子宫将寒气驱除，让子宫恢复温暖的环境。

　　3、吃温补的食物

　　子宫喜温怕冷，所以说想要保养子宫的话，就要让子宫暖起来。对此，建议要多吃温补的食物，这样子才能让身暖起来，驱散体内的寒气，避免子宫被寒气侵袭。其中，常见的温补食物有这些：比如说枸杞，有助滋阴效果，平日里可以用它加热水泡茶饮用，饮杯热热的枸杞茶，身体就会暖起来。比如说吃黑枣，其富含蛋白质、维生素、钙铁等矿物质，吃它能够缓解子宫衰老。比如说红糖，这种食物很温补，用泡水喝或是煮汤喝，身体会立马暖起来，经期的时候喝红糖水的话，还能促进子宫清除垃圾。

　　女性疲劳吃什么食物好?

　　1、草莓。草莓性凉，味甘酸，入脾，胃，肺经，含有丰富的维生素C，补充维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，多吃草莓能使人保持精力充沛，还有润肺生津，健脾和胃，补气益血的好处。

　　广告2、麦片。麦片中富含的可溶性膳食纤维，能减慢消化的速度，持续不断向机体供应能量，从而缓解疲劳状态，使精神振奋饱满，平时可以多吃麦片，有利于振作精神，缓解疲劳。

　　3、菠菜。菠菜味甘性凉，可以补血止血，滋阴平肝，利五脏，调中气，活血脉，其中富含的镁元素能促进能量转换，从而有效消除疲劳，除此之外还可以补铁，对于女人来说有很多好处哦。

　　4、梨子。梨子性味甘酸而平，富含糖，蛋白质，脂肪，糖类以及多种维生素，具有生津润燥，清热化痰等功效，对调节神经系统，减轻疲劳有一定作用，还有增加心脏活力，润肺凉心，消炎降火，解痰毒酒毒的好处。